27.10.2016

1085.


Mrożony baton czekoladowo - orzechowy
 17B/25T/35W


Mrożone batony albo ciastka kiedyś gościły u mnie często na śniadanie, dziś skoro przerzuciłam się na białko i tłuszcze z rana idealnie sprawdzają się na kolację :) Wystarczy chwila wolnego dzień wcześniej i pyszne ciacho gotowe!

 
PRZEPIS /2 porcje/
banan
20g odżywki białkowej (u mnie kulturysta.com)
50g płatków jaglanych
20g mąki kokosowej ( u mnie bioindygo.pl)
szczypta soli i cynamonu
Suche składniki mieszamy i zalewamy odrobiną wody i czekamy aż nasiąkną. Po tym czasie rozgniatamy widelcem z odżywką białkową i bananem. Formujemy dwa batony.
Polewa:
20g oleju kokosowego
40g mleczka kokosowego
20g orzeszków ziemnych
2 łyżeczki kakao
syrop karmelowy
szczypta soli 
Wszystkie składniki umieszczamy w rondelku i na bardzo małym ogniu podgrzewamy cały czas mieszając. Gdy masa stanie się jednolita polewamy batony. Wstawiamy na noc do zamrażalnika.

2 komentarze:

  1. Super propozycja:) mozna wiedziec ile posilkow dziennie jesz?

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszystkie komentarze, są dla mnie dużą motywacją! :)