1035.

Ciastka w polewie czekoladowo - orzechowej z pistacjami

 35B/35T/35W

 

PRZEPIS /porcja/

(przygotowujemy dzień wcześniej)

Ciastka:

10g płatków jaglanych

10g mąki kokosowej

10g odżywki białkowej (u mnie waniliowa kulturysta.com)

3/4 banana

2 jajka

szczypta proszku do pieczenia, soli

Wszystkie składniki mieszamy do uzyskania gładkiej masy. Przelewamy do kubka i pieczemy w mikrofali przez 3 minuty na najwyższej mocy. Kroimy wzdłuż na kilka kawałków.

Polewa:

łyżka kakao

10g oleju kokosowego

10g masła orzechowego (u mnie Primavika)

łyżeczka słodziku

łyżka syropu karmelowego Walden Farms

szczypta soli

10g pistacji

reszta banana

Wszystkie składniki wsypujemy do małego rondelka i ma małym ogniu podgrzewamy aż do powstania lejącej masy. Polewamy ciastka, wstawiamy na noc do lodówki.

Trzy posiłki dziennie dają ogrom możliwości :D Nie wyobrażam sobie żebym miała dziubdziać pięć małych porcji i chyba nigdy tego nie praktykowałam ;)

Lecę na ostatni trening na najbliższe dni, a może miesiące, bo nie wiem czy nie będę zmuszona na wakacje siłownię odpuścić :c