Ciastka w polewie czekoladowo - orzechowej z pistacjami
35B/35T/35W
PRZEPIS /porcja/
(przygotowujemy dzień wcześniej)
Ciastka:
10g płatków jaglanych
10g mąki kokosowej
10g odżywki białkowej (u mnie waniliowa kulturysta.com)
3/4 banana
2 jajka
szczypta proszku do pieczenia, soli
Wszystkie składniki mieszamy do uzyskania gładkiej masy. Przelewamy do kubka i pieczemy w mikrofali przez 3 minuty na najwyższej mocy. Kroimy wzdłuż na kilka kawałków.
Polewa:
łyżka kakao
10g oleju kokosowego
10g masła orzechowego (u mnie Primavika)
łyżeczka słodziku
łyżka syropu karmelowego Walden Farms
szczypta soli
10g pistacji
reszta banana
Wszystkie składniki wsypujemy do małego rondelka i ma małym ogniu podgrzewamy aż do powstania lejącej masy. Polewamy ciastka, wstawiamy na noc do lodówki.
Trzy posiłki dziennie dają ogrom możliwości :D Nie wyobrażam sobie żebym miała dziubdziać pięć małych porcji i chyba nigdy tego nie praktykowałam ;)
Lecę na ostatni trening na najbliższe dni, a może miesiące, bo nie wiem czy nie będę zmuszona na wakacje siłownię odpuścić :c
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję za wszystkie komentarze, są dla mnie dużą motywacją! :)