10.06.2016

1023.



Kokosowy pudding chia z twarożkiem podany z bananem w cieście orzechowym i świeżą miętą
  38B/30T/45W


PRZEPIS /porcja/
10g nasion chia
10g płatków jaglanych 
banan
100g twarożku
jajko
10g odżywki białkowej (u mnie kokosowa, można pominąć i dosłodzić)
łyżka wiórek kokosowych
10g nerkowców
10g masła orzechowego (u mnie Primavika)
szczypta soli
mięta

Chia i płatki zalać wieczorem wodą i zostawić na noc aby napęczniały. Rano wymieszać z przyprawami, odżywką i twarożkiem. W osobnej miseczce połączyć jajko, wiórki, nerkowce, masło orzechowe i plasterki banana. Na patelni rozgrzać olej kokosowy i smażyć banana aż do ścięcia jajka (ale nie za długo). Przełożyć do miseczki z chia. Posypać świeżą miętą.


W końcu dzień wolny, można być totalnie niezorganizowanym, zjeść śniadanie o 10 i zrobić spokojny trening :D W tym tygodniu przyszło do mnie kilka paczek ze współpracy, także cieszę się że przyszedł weekend i będę mogła wszystko spokojnie sfotografować i pokazać :)

4 komentarze:

  1. Wystarczyło Ci tylko trochę wolnego, żebyś wyskoczyła do nas z ciekawą, niespotykaną propozycją ;) Zapisuję do wypróbowania. Moje smaki! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Spokojny trening to idealny sposób na relaks. Ćwiczenia w zabiegane dni to już nie to samo. A co do przepisu, to na pewno z niego skorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Banan w cieście brzmi fantastycznie! Na pewno wypróbuję w takiej wersji :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszystkie komentarze, są dla mnie dużą motywacją! :)