27.05.2016

1013.



Czekoladowa raw tartaletka z nadzieniem kokosowym, słonecznikiem i gorzką czekoladą
35B/20T/47W

Intensywny czas trwa w najlepsze. Czwartek spędzony na poprawianiu licencjatu, co mi idzie jak po grudzie, robieniu zlecenia z pracy i szukaniu pracy. Dziś kontynuacja, bo jutro cały dzień na kursie dietetyki sportowej :3 Wieczorem szykuje się spotkanie w babskim gronie w większej części dawno nie widzianym i chcę też obskoczyć parę miejsc z CV. A w niedzielę o 6 kierunek Kraków! Nie mam pojęcia jak się ze wszystkim wyrobię, ale jakoś to będzie :D (jak to napiszę to na pewno się uda :P )

PRZEPIS /porcja/
Spód:
20g płatków jaglanych
10g mąki kokosowej
pół banana
łyżka kakao
szczypta soli i cynamonu 
Dzień wcześniej wszystkie składniki dokładnie połączyć widelcem i uformować na kształt tartaletki (najlepiej na talerzyku). Wstawić na noc do lodówki.

Nadzienie:
100g twarożku grani
pół banana
łyżka słonecznika
łyżka wiórek kokosowych
5g kokosowej odżywki białkowej / aromatu albo budyniu
kostka gorzkiej czekolady
Jeśli chcemy dzień wcześniej moczymy słonecznik w wodzie z sokiem z cytryny przez 12h (kwas fitynowy). Rano prażymy go na suchej patelni, dodajemy połowę do twarożku. Z twarożku, banana, odżywki i wiórek robimy gładką masę na pomocą widelca. Nadziewamy tartaletkę, dekorujemy słonecznikiem i czekoladą.

 

5 komentarzy:

  1. Ciekawy przepis :) Dawno żadnej tarty nie robiłam!

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajny post :)
    Zerknij, będzie mi miło :

    efeel.wordpress.com

    << PRZEKĄSKI PONIŻEJ 100 KCAL, Jak jeść zdrowo, bez wyrzeczeń? ;D

    OdpowiedzUsuń
  3. Mocno kokosowa, więc w sam raz dla mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. wygląda przepysznie ♥
    zapraszam do siebie:
    http://m-grabowska.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Wygląda świetnie! I pewnie jeszcze lepiej smakuje :)
    Mój kanał na yt
    Mój blog

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszystkie komentarze, są dla mnie dużą motywacją! :)